Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Город женщин»
Вы хотите запомнить сайт «Город женщин»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все для женщин

Новое
45 сногсшибательных идей маникюра на короткие ногти
Светлана Т. 25 июл, 22:34
+10 1
Семь юбок, которые стильные девушки будут носить этим летом
Светлана Т. 17 июл, 22:50
+4 0
Как красиво завязать платок на голове летом: 10 разных способов с пошаговой фото-инструкцией
Светлана Т. 10 июл, 18:44
+15 2
Алоэ от морщин — маски в домашних условиях
Светлана Т. 9 июл, 23:44
+2 0
Иногда хочется быть такой женщиной-женщиной...
Светлана Т. 8 июл, 12:13
+8 0

Избавляемся от дряблости шеи: омолаживающие упражнения

развернуть

Упражнения этого комплекса препятствуют увяданию кожи шеи.

Исходное положение — сидя на стуле.

Упражнение 1

Чтобы лучше освоить упражнения, в первые дни нужно делать их перед зеркалом.

Сесть прямо, отвести плечи назад, слегка приподнять подбородок.

Затем выдвинуть его вперед и поднять, напрячь мышцы шеи и подбородка, сосчитать до пяти, потом расслабиться.

Повторить упражнение 5-10 раз.

Картинки по запросу как убрать дряблость шеи

Упражнение 2

Сесть прямо, отвести плечи назад, слегка приподнять голову.

Повернуть голову вправо, поднять подбородок.

Затем открыть рот, как бы надкусывая яблоко, висящее на ветке.

Напрячь мышцы шеи и подбородка, сосчитать до пяти, затем расслабиться.

Выполнить это же упражнение, повернув голову в другую сторону.

Повторить упражнение 5-10 раз.

Упражнение 3

Тыльную сторону кистей рук плотно прижать к шее.

Не ослабляя рук, медленно напрячь мышцы шеи, считая до десяти.

Расслабить мышцы и убрать руки.

Повторить упражнение 3–5 раз.

Картинки по запросу как убрать дряблость шеи

Упражнение 4

Сесть прямо, сомкнуть зубы. Расположить пальцы рук по обе стороны рта, не оттягивая при этом кожу.

Как можно сильнее напрячь мышцы шеи, сосчитать до пяти.

Расслабить мышцы шеи, затем сосчитать до трех и снова выполнить упражнение.

Повторить 5 раз.

Упражнение 5

Сесть прямо, расправив плечи. Медленно повернуть голову направо, плечи при этом должны остаться неподвижными.

Как можно сильнее напрячь мышцы шеи, сосчитать до пяти.

Затем расслабить мышцы шеи, сосчитать до трех.

Повторить упражнение в другую сторону.

Повторить упражнение 4–5 раз.

https://medpravila.com/1125406182427593626/izbavlyaemsya-ot-...


Опубликовала Светлана Т. , 05.04.2017 в 11:53

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Демидова
Ольга Демидова 5 апреля, в 21:35 Благодарю! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Магомаева
Ольга Магомаева 5 апреля, в 22:37 Как часто мы слышим - Красота требует жертв! Я бы сказала КРАСОТА ТРЕБУЕТ НЕ БЫТЬ ЛЕНИВОЙ.. Всё мы знаем,всё сейчас можно купить,найти хорошие средства для лифтинга ,.а вот заняться собой ,выделить десять минут на гимнастику - мы ленимся
Я долгие годы делала для шеи следующие упражнения. Брала в рот карандашик и по воздуху писали им своё имя,потом стала писать имя и фамилию- (возраст уже делал своё чёрное дело) а теперь пишу ИМЯ,ОТЧЕСТВО И ФАМИЛИЮ. Выписываю старательно кручу шеей во все стороны напрягаю мышцы шей и рта. Ну вроде выгляжу совсем даже не плохо.
Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

Последние комментарии

Сейчас обсуждаем
45 сногсшибательных идей маникюра на короткие ногти
Светлана Т. 25 июл, 22:34
+10 1
Как красиво завязать платок на голове летом: 10 разных способов с пошаговой фото-инструкцией
Светлана Т. 10 июл, 18:44
+15 2
Понятие "женщина средних лет" безнадежно устарело
Светлана Т. 7 июл, 14:09
+2 1
18 образов для женщин 40+, которые нужно обязательно примерить этой весной
Светлана Т. 19 апр, 15:47
+36 11
Женщина под девизом «все сама»
Светлана Т. 3 июл, 10:24
0 2
Лучшее
УРОК МАКИЯЖА ДЛЯ «ДЕВОЧЕК ПОСТАРШЕ»
Svetlana SW 28 мар 15, 16:58
+233 37
Муж, работающий за границей,шлет письмо жене
Светлана Т. 3 май 15, 11:50
+199 47
ЭФФЕКТНЫЕ БЛУЗОНЫ И ПЛАТЬЯ ИЗ ОДНОГО ПОЛОТНА
Светлана Т. 6 апр 15, 10:53
+166 34
На заметку женщинам за 50: как выбирать стрижки
♥Елена ♥ 31 авг 14, 10:37
+109 38
7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
♥Елена ♥ 2 окт 14, 17:22
+103 21