Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Город женщин»
Вы хотите запомнить сайт «Город женщин»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все для женщин

Новое
Распространённые ошибки любителей правильного питания
Светлана Т. 17 окт, 19:21
+3 0
40-летки
Светлана Т. 15 окт, 18:03
-3 3
Имбирь — полезные свойства для женщин
Светлана Т. 15 окт, 13:54
+5 0
Борьба с осенней депрессией: эти 25 комедий поднимут тебе настроение надолго!
Светлана Т. 14 окт, 08:59
+4 0

Избавляемся от дряблости шеи: омолаживающие упражнения

развернуть

Упражнения этого комплекса препятствуют увяданию кожи шеи.

Исходное положение — сидя на стуле.

Упражнение 1

Чтобы лучше освоить упражнения, в первые дни нужно делать их перед зеркалом.

Сесть прямо, отвести плечи назад, слегка приподнять подбородок.

Затем выдвинуть его вперед и поднять, напрячь мышцы шеи и подбородка, сосчитать до пяти, потом расслабиться.

Повторить упражнение 5-10 раз.

Картинки по запросу как убрать дряблость шеи

Упражнение 2

Сесть прямо, отвести плечи назад, слегка приподнять голову.

Повернуть голову вправо, поднять подбородок.

Затем открыть рот, как бы надкусывая яблоко, висящее на ветке.

Напрячь мышцы шеи и подбородка, сосчитать до пяти, затем расслабиться.

Выполнить это же упражнение, повернув голову в другую сторону.

Повторить упражнение 5-10 раз.

Упражнение 3

Тыльную сторону кистей рук плотно прижать к шее.

Не ослабляя рук, медленно напрячь мышцы шеи, считая до десяти.

Расслабить мышцы и убрать руки.

Повторить упражнение 3–5 раз.

Картинки по запросу как убрать дряблость шеи

Упражнение 4

Сесть прямо, сомкнуть зубы. Расположить пальцы рук по обе стороны рта, не оттягивая при этом кожу.

Как можно сильнее напрячь мышцы шеи, сосчитать до пяти.

Расслабить мышцы шеи, затем сосчитать до трех и снова выполнить упражнение.

Повторить 5 раз.

Упражнение 5

Сесть прямо, расправив плечи. Медленно повернуть голову направо, плечи при этом должны остаться неподвижными.

Как можно сильнее напрячь мышцы шеи, сосчитать до пяти.

Затем расслабить мышцы шеи, сосчитать до трех.

Повторить упражнение в другую сторону.

Повторить упражнение 4–5 раз.

https://medpravila.com/1125406182427593626/izbavlyaemsya-ot-...


Опубликовала Светлана Т. , 05.04.2017 в 11:53

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Демидова
Ольга Демидова 5 апреля, в 21:35 Благодарю! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Магомаева
Ольга Магомаева 5 апреля, в 22:37 Как часто мы слышим - Красота требует жертв! Я бы сказала КРАСОТА ТРЕБУЕТ НЕ БЫТЬ ЛЕНИВОЙ.. Всё мы знаем,всё сейчас можно купить,найти хорошие средства для лифтинга ,.а вот заняться собой ,выделить десять минут на гимнастику - мы ленимся
Я долгие годы делала для шеи следующие упражнения. Брала в рот карандашик и по воздуху писали им своё имя,потом стала писать имя и фамилию- (возраст уже делал своё чёрное дело) а теперь пишу ИМЯ,ОТЧЕСТВО И ФАМИЛИЮ. Выписываю старательно кручу шеей во все стороны напрягаю мышцы шей и рта. Ну вроде выгляжу совсем даже не плохо.
Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

Последние комментарии

Olenka Sergeevna
Жесть просто! Кто такую глупость написал? В темноте... под одеялом... Да если бы не работа, мы с му…
Olenka Sergeevna 40-летки
Татьяна Д
Автора видно кто то обидел ?!))))) 40 летняя видно послала далеко ))) ))) оскорбился малый)))
Татьяна Д 40-летки
Дементьева Марина
Откуда у автора столько ненависти к 40 летним?
Дементьева Марина 40-летки
Любовь Захарова
PALORIA
Ольга Аристова
Эльвира Горшкова
Лера
Какая дрянь!
Лера Учимся хамить красиво. 40 нестандартных ответов!
таня таня
таня таня
Сейчас обсуждаем
40-летки
Светлана Т. 15 окт, 18:03
-3 3
Как выбрать комнатные растения, благоприятные для дома
Светлана Т. 3 окт, 16:33
0 2
Учимся хамить красиво. 40 нестандартных ответов!
Светлана Т. 1 окт, 19:52
+9 7
Почему растет живот у женщин после 40 и как решить эту проблему?
Светлана Т. 28 сен, 10:43
+3 3
Лучшее
УРОК МАКИЯЖА ДЛЯ «ДЕВОЧЕК ПОСТАРШЕ»
Svetlana SW 28 мар 15, 16:58
+233 37
Муж, работающий за границей,шлет письмо жене
Светлана Т. 3 май 15, 11:50
+199 47
ЭФФЕКТНЫЕ БЛУЗОНЫ И ПЛАТЬЯ ИЗ ОДНОГО ПОЛОТНА
Светлана Т. 6 апр 15, 10:53
+166 34
На заметку женщинам за 50: как выбирать стрижки
♥Елена ♥ 31 авг 14, 10:37
+110 38
7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
♥Елена ♥ 2 окт 14, 17:22
+103 21