Будете ли вы заниматься в зале или на свежем воздухе, всегда пригодится сумка, в которой удобно носить одежду, полотенце и, конечно, коврик для йоги. Коврик крепится к сумке снаружи с помощью регулируемой ручки с пряжками. ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: двухлицевая ткань флизофикс нитки проутюжильник ножницы и

Мечты о кубически очерченном рельефе живота или абсолютное равнодушие к складкам в районе талии – крайности, которые не обязательны в вопросе ухода за собственной фигурой. Истина лежит посередине: плоский живот является профилактикой различных заболеваний. Желающим создать свой плоский живот

Почему растет живот у женщин после 40 лет и что с этим делать — рассматриваем в этой статье. Многие представительницы прекрасного пола, перешагнувшие цифру 40, начинают замечать изменения в своем теле. Чаще всего в области живота, а ведь так хочется иметь красивое и подтянутое тело в любом

Как сделать правильный маникюр: основные правила   Иногда достаточно одного взгляда на руки, чтобы сделать выводы о человеке. Уход за руками – дело не только женское, но и мужское, ведь и руки сильного пола должны выглядеть опрятно. Под маникюром не обязательно понимаются накрашенные ногти. Маникюр

Сохрани себе, чтобы не потерять  нижний пресс 3 подхода по 10 раз верхний пресс 3 подхода по 10 раз приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) стойка на лопатках 1 мин отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз выпады 2 подхода по 8 раз обруч 3-5 минут