На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Город женщин

9 417 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вера
    Черно белый костюм- чудо!!!!Модная одежда в д...
  • Вера
    Так есть в тишине или общаться?Самая эффективная...

Как сжечь подкожный жир



На заметку 

Правильное питание при диете для живота:

 Откажитесь от соли. 
 Полностью откажитесь от алкоголя.
 Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей. 
 Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
 В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.  
 Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
 Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню диеты для живота: 

 завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба; 
 второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
 обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат; 
 полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
 ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.
 
 

Картина дня

наверх