На заметку
Правильное питание при диете для живота:
Откажитесь от соли. 
Полностью откажитесь от алкоголя.
Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей. 
Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).Примерное меню диеты для живота:
завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба; 
второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат; 
полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.
Свежие комментарии