Высокоскоростной ритм современности диктует свои правила и условия. Мы должны всё тщательнее планировать своё время, думать одновременно о таком количестве вещей, что без записной книжки уже обходиться не получается. При этом чаще всего мы суетимся, нервничаем и не можем сосредоточиться на главном.

А вся эта нервозности и неумение спокойно действовать портит настроение и приводит к стрессу.

Привычка нервничать по пустякам становится очень вредно и опасной привычкой, которая может привести в последствие к очень серьёзным заболеваниям.
Как же научиться справляться с этим недугом? Давайте учиться вместе!

Переживать и расстраиваться можно очень легко, и для этого особый повод и не нужен. Вы можете нервничать из – за бытовых проблем, из-за нереализованных планов, из-за работы и даже из-за придуманных страхов. Многие не могут отпустить прошлое и считают, что если бы: «тогда не сделали то, то и это, то сейчас было бы жить спокойнее». Многих заставляет нервничать неизвестное будущее и слепые надежды на то, что жизнь вдруг преподнесёт выигрыш в лотерею, а с ним придут и счастье, и успех. Как первый, так и второй вариант одинаково мешает нормально жить.

Что бы жить спокойно, необходимо серьёзно поработать над собой. Прежде всего, выйдите из клетки собственных мыслей о прошлом и не бойтесь сделать этот первый, навстречу переменам, шаг. И не бойтесь совершить ошибку или сделать что-то плохо. Каждый человек уникален и каждый сам строит свою, неповторяющуюся ни у кого, жизнь.

И прежде всего, что бы перестать нервничать, вам нужно научиться не перегружать себя.
Запросто взваливать на себя кучу работы для скорейшего достижения своих целей — это так же неправильно, как и сидеть, сложа руки, и ждать у моря погоды. Чтобы ваш каждый день не превращался в жуткий стресс, необходимо разбивать вашу работу на части, которые вам под силу выполнить в течение дня.

Расставляйте акценты на делах, выделяя приоритетные и те, которые можно выполнить позже. Составляйте каждое утро список дел на день и вычёркивайте то, что сделано. Это позволит вам успокоиться и реально увидеть, что на самом деле вы успеваете со всем справляться.
Кстати, нечто так не выбивает из колеи, как подвешенное состояние и неопределённость. Учитесь планировать свои действия.

Возьмите за правило не откладывать дела в долгий ящик. Лучше активно поработайте утром и днём, чтобы разгрузить вечер и ночь. В это время мозгу требуется отдых или развлечения, а не тревожные мысли.

Научитесь беречь себя при помощи режима дня. Не зачитывайтесь допоздна, высыпайтесь. Если вы недосыпаете, то ваши нервы становятся более чувствительными, и вы раздражаетесь чаще и сильнее. А это приводит в вашу жизнь ежеминутный стресс.
А чтобы не нервничать по пустякам, займитесь спортом.

Негативные эмоции, которые накапливаются в нас, мешают жить спокойно, они мешают сосредоточиться и очень сильно портят настроение. Хорошим способом избавиться от этих раздражителей являются пробежки, занятия йогой, плавание или занятия фитнесом.
Не нервничайте по пустякам – гуляйте больше, творите чаще, живите в радости!

Случается и такое, что ваши негативные мысли не дают вам получать радость от окружающей жизни. Честно говоря, думать о том, что о вас кто-то что-то не так сказал или подумал, что что-то у вас не получилось – это просто бессмысленное накопление мусора, от которого нужно как можно быстрее избавляться. Полюбите себя, наконец-то! Заставьте себя отвлечься и купите билет в театр, сходите в музей, посетите мастер- класс, например, по кулинарии. Вот увидите. Вы сразу почувствуете себя значительно лучше! Заставьте себя оказаться в эпицентре жизни и все ваши переживания не будут уже так навязчивы.
Тратьте своё время на получение ярких впечатлений и положительных эмоций, а не на навязчивые и проблемные мысли.

Не бойтесь иногда быть эгоистом. Вы совершенно не обязаны сочувствовать всем подряд и переживать из – за чужих ошибок. Каждый сам наступает на свои грабли. У вас есть свои собственные шаги на свои собственные грабли. И именно они ваш повод для вашего личного стресса, прекратите получать удары ещё и от чужих грабель.

Вычеркните из жизни все свои навязчивые страхи типа таких, как – боязнь постареть. Вы не остановите время и морщинки будут появляться. Но, чтобы хорошо выглядеть, нужно постоянно работать над собой. Так чего же вы сидите и нервничаете? Вперёд, делайте что-нибудь!

Все наши страхи и стрессы на самом деле очень легко победить. Самое главное, очень хотеть двигаться и научиться радоваться мелочам.

http://prokrasotu.info/topics/ne-nervnichajte-po-pustyakam/?...