Проблема похудения для многих стала навязчивой идеей и многие, желая избавиться от лишних килограммов идут на разные ухищрения, вплоть до изматывания себя голодом. Однако многим удается похудеть сидя на определенных диетах. Главное соблюдать все предписания диетологов и не заниматься изменением диеты в свое русло иначе никакого эффекта не будет.
Многие диеты основаны на подсчете калорий. То эти диеты списывают со счетов, то опять возвращаются к ним и худеют. Многие низкокалорийные диеты в наше время не подразумевают голодовку, а наоборот предлагают компромиссные решения без трагических последствий для вашего организма.
Преимущества диет:
Диета улучшает способность контролировать свои привычки в еде;- Воспитывает силу воли;
- Снижает вес;
- Может снизить риск различных сердечнососудистых заболеваний;
- Увеличивает приток крови к вашему мозгу, защищая его клетки от негативного воздействия извне.
Недостатки некоторых диеты:
- Для организма опасно длительное голодание;
- Может периодически появляться депрессия и усталость;
- Появится раздражительность;
- В некоторых случаях возможны обмороки;
- Может появиться сыпь;
- Ацидоз (нарушение кислотно-щелочного баланса);
- Краснота глаз;
- Запор, из-за малого и неправильного потребления пищи;
- Обезвоживание, из-за недостаточного потребления жидкости (как требуют некоторые диеты, в том числе сушка тела);
- Снижение метаболизма, когда пищи не достаточно для уровня ваших упражнений. В результате чего в будущем попытки снижения веса станут более затруднительными;
- Риск развития расстройства желудка;
- Повторное увеличение веса.
Свежие комментарии