Известная голливудская актриса Кейт Хадсон (Kate Hudson) может похвастаться прекрасной фигурой, которую не стыдно демонстрировать и в самых откровенно-сексуальных нарядах.
В чем же секрет потрясающей формы звезды? Читайте в нашей статье о том, что Кейт носит в своей сумочке и как работает над собой.
У большинства женщин в сумочках лежат сотовые телефоны, жевательная резинка, немного косметики, различные «важные бумажки», ключи и прочие мелочи. Однако Кейт Хадсон постоянно носит в своей сумочке скакалку, используя каждую свободную минутку для того, чтобы как следует попрыгать с ней – для здоровья и хорошей фигуры.
Личный тренер актрисы Николь Стюарт (Nicole Stuart) раскрыла тайную страсть своей клиентки в интервью журналу Look magazine: «Кейт носит с собой скакалку в сумочке, куда бы ни пошла, и прыгает при каждой удобной возможности. Четыре раза по 5 минут занятия со скакалкой в день заменяют 20-ти минутные кардио-упражнения».
По мнению Николь, Хадсон уверена – нет «волшебных рецептов или пилюль для хорошей фигуры», кроме ежедневного труда и постоянных занятий собой. Как же Кейт удается сочетать карьеру, воспитание детей (актриса – мать-одиночка) и прочие обязанности с постоянными занятиями спортом и фитнесом? Стюарт объясняет: это возможно только, если разбивать занятия на много мелких, но регулярных сессий.
Оказывается, для Кейт ежедневные 20-тиминутные занятия – это как чистка зубов, обязательны, вне зависимости от ее загруженности. А когда удается выкроить больше 20-ти свободных минут, Хадсон с удовольствием занимается йогой, танцами, ходит в походы и играет в теннис.
В одном из интервью этого года журналу The Sunday Times Style magazine актриса сама рассказала о своей любви к скакалке: «Я люблю прыгать со скакалкой, так как это одно из самых тяжелых кардио-упражнений, и вместе с тем – это так легко! Обычно я делаю по 3 комплекса упражнений в день – каждый длится всего 20 минут, и все равно меня просто поражает, как я от этого потею!»
Постоянство – главный закон для стремящихся к идеальной фигуре, уверена Кейт. Нельзя добиться этого, если не сделать упражнения частью своего образа жизни. Однако это не означает, что нужно посвятить все время и силы только фитнесу, вовсе нет! «Я не могу сказать, что занимаюсь очень много – просто регулярно, - говорит Кейт. – Почему-то люди думают, что для положительных результатов нужно тренироваться на 2,5 часа – но это не совсем так. Вы можете заниматься по 20-40 минут, но регулярно, и добьетесь того же. Однако заниматься надо регулярно, без перерывов, включить упражнения в свою ежедневную рутину, как множество других дел».
Хадсон признает, что нередко ей приходится бороться с собой, испытывая лень и кризис мотивации для занятий, как и большинство людей иногда. Но сила воли всегда побеждает. «Я – утренняя пташка, - рассказывает Хадсон. – Поэтому мне лучше всего заниматься по утрам, сразу после того, как проснусь. Если вы занимаетесь по утрам, то получаете заряд бодрости на весь день и заодно скидываете с себя это дело на остаток дня».
Кроме всего прочего, голливудская актриса обожает поддерживающий ее в тонусе пилатес и занимается им по 3 раза в неделю, предваряя это пробежкой в милю.
Объясняя, в чем преимущества пилатеса, Кейт Хадсон говорит: «Пилатес влияет на весь организи и на все тело, не только на «фасад». С помощью этих комплексов упражнений вы сможете укрепить тело, стать подтянутой, стройной и сильной. Вы будете выглядет выше и увереннее в себе, производить впечатление человека, хорошо стоящего на ногах. Вы похудеете и почувствуете себя по-новому уже после 10 сессий, а после 20-ти занятий вы по-настоящему увидите разницу!»
Хадсон уже давно доказала, что она – большой энтузиаст здорового образа жизни и фитнеса, и считает – каждый должен это попробовать, вне зависимости от способностей и физического состояния!
А еще знаменитость уверена – женщинам, решившим пойти на тренировки по фитнесу или в «качалку», нечего стесняться: «На занятиях по финесу никому нет дела до того, как вы выглядите, никто там ни на кого не смотрит. Не важно, откуда вы, и чем вы занимаетесь по жизни – на тренировках все заняты одним делом, помогают друг другу и поддерживают друг друга, так как у всех – одна цель.»
А вот диеты Кейт не любит. Вместо того, чтобы морить себя голодом или органичивать в любимой пище, считает она, лучше заняться регулировкой здорового рациона и постоянными физическими упражнениями. Тогда вам обеспечены здоровое и красивое тело, уверенность в себе и хорошее настроение.
Источник фото: dailymail.co.uk
Источник cтатьи: lady.ru
Свежие комментарии